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Une méthode d'Education Somatique :


En séances collectives je vous guiderai  dans l'exploration de mouvements inhabituels.
La pédagogie, très innovante, vous permettra de bouger à votre rythme, dans le respect de votre confort et de votre bien-être.
Ici, je ne montre pas, je guide verbalement...
Ici pas de niveau : chacun part de là où il en est et avance en fonction de ses besoins à la recherche de la fluidité, de la légèreté, du bien-être.
C'est une exploration en autonomie sous l'oeil vigilant et bienveillant de la praticienne.
Les séances se font sur un tapis de gymnastique sur le sol : allongé, à 4 pattes ou debout, vous redécouvrirez des possibilités de mouvements que vous aviez enfant et peut-être perdues au fil du temps...
Peu à peu les tensions lâchent et le corps retrouve légèreté et tonicité !

Retrouvez-moi à l' Association Art and Be One 

C'est à Azay-sur-Cher, salle d'Accueil Périscolaire (près de la salle Darrasse) 
L'association a souhaité mettre en place un choix de cours vous invitant à pratiquer des activités physiques de bien-être et de prévention santé.
Elle s'inscrit dans le plan local du Sport santé. Vous pouvez la retrouver dans l'annuaire "Sport-Santé" qui vient de se mettre en place : 
https://www.sport-sante-centrevaldeloire.fr/
L’association répond en tous points aux principes d’accueil personnalisé qui prend en compte la personne dans sa singularité et propose des créneaux dédiés à cet accueil notamment en :
o Prévention sport santé / sport bien-être
o Maladies neuro dégénératives (ALD)
o Cancer

Les cours : 

Ils se déroulent en petits groupes (15 personnes maximum) pour plus de personnalisation et de bienveillance.

Méthode Feldenkrais :
C'est la base idéale de toute activité quelle qu'elle soit !
- lundi de 9 h 00 à 10 h 00 (avec orientation "Equilibre, où en êtes-vous ?")
- Jeudi de 14 h 15 à 15 h 15

Esprit Pilates :
lundi de 18 h 30 à 19 h 30
lundi de 19 h 45 à 20 h 45
Esprit Pilates est un cours de gymnastique de renforcement musculaire, de stretching et de relaxation utilisant différentes méthodes globales. Les pratiquants sont invités à être attentifs à leur mouvement en lien avec la respiration.Bien entendu le lien avec la Méthode Feldenkrais est toujours présent...

Marche Consciente avec bâtons de Marche Nordique :
Mardi de 10 h 30 à 11 h 45 (lieux définis suivant un planning envoyé par mail à chaque participant)
La marche nordique est très prisée actuellement pour son travail complet : tout le corps travaille, les bâtons permettant d'associer le mouvement du bas du corps à celui du haut du corps.
La marche nordique ici se fait en conscience :  Vous retrouvez peu à peu la mobilité de vos pieds, votre posture s'améliore, votre résistance à l'effort aussi.  La lenteur pour explorer et améliorer la coordination des mouvements, la vitesse pour développer votre potentiel cardio-respiratoire, l'attention à sa respiration avec la marche afghane. Un programme varié sur des sites variés mêlant l'utile à l'agréable : découverte de la nature et, grâce aux bâtons, redécouverte de la joie de marcher aux plus récalcitrants !


Marche Active
Samedi de 9 h 00 à 10 h 00

Juste une heure de marche tonique et joyeuse pour retrouver la forme ! Plat, côtes, bords du Cher sont choisis pour améliorer sa marche, sa posture, sa vitalité : à chacun son défi pour améliorer sa condition physique !

Tarifs :
L'association pratique des tarifs dégressifs en fonction du nombre de cours par semaine choisis.
Ainsi vous pouvez ne pratiquer qu'une heure par semaine le cours de votre choix...
.... Mais si vous pouvez intégrer dans votre emploi du temps 2 ou 3 cours par semaine, c'est l'idéal pour votre bien-être et votre santé !

Les cours ont lieu de septembre à fin juin.

- 1 cours par semaine : 180€ l'année 
- 2 cours par semaine : 250 € l'année
- 3 cours et plus par semaine (le Pass) : 320 € l'année

+ cotisation annuelle : 20 €

 

cours Feldenkrais

cours Esprit Pilates

Ateliers Parent / Enfant

Un atelier à vivre et à revivre ensemble.
Un atelier bénéfique à la fois pour l’adulte et pour l’enfant.
Un moment de connivence et de douceur entre le parent (Papa, Maman, Grand-mère, Grand-père, Parrain, Marraine…) et l’enfant.
Des situations à explorer tout seul ou à faire explorer à l’autre, à deux ou tous ensemble ;
des situations à revivre ensuite à la maison.
Bref créer un temps fort, unique : un véritable moment à deux.

La Méthode Feldenkrais près de chez vous ?

Azay sur Cher :
Association Art and Be One 
Lundis de 9 h 00 à 10 h 00
Jeudis de 14 h 15 à 15 h 15
Contact : artandbeone.feldenkrais@laposte.net
tél : 06.85.42.98.99

Azay-le-Rideau  / Cheillé :
Association Libre Cours.

Contact : libre-cours@orange.fr ou 06.62.42.60.65
site : sabinesouny.fr


Bléré :
Association GVMBVC

 jeudis de 16 h 30 à 17 h 30
renseignements sur : gymvolontaire-037255@epgv.fr

Saint Avertin :
Association Touraine Inter Age

contact : fbousquet37@orange.fr

Saint-Pierre-des-Corps :
Association SOL

contact : maguelonnem@free.fr ou 06.84.39.42.14

Tours
Association Socio-Culturelle Courteline
contact : http://www.courteline.fr

Ateliers du Champ Girault
contact : http://www.atelierschampgirault.fr/

Centre Giraudeau-Bastié
contact : www.giraudeau-bastie.org

Studio Rabelais
contact : https://www.studiorabelaistours.com

 

Evénement

Votre prochain rendez-vous : C'est bientôt 
lieu : Salle périscolaire (près de la poste) à Azay sur Cher.
Inscriptions : 12 personnes maximum
Coût : 28 € par atelier.
Renseignements et réservations  par mail :artandbeone.feldenkrais@laposte.net
ou téléphone au 06.85.42.98.99
Samedi 2 février 2019 de 14 h à 16 h 30 :
Atelier Feldenkrais à thème : Prévenir les Troubles Musculo-squelettiques (TMS) liés à l'usage de l'ordinateur.
Samedi 30 mars 2019 de 14 h à 16 h 30 :
Atelier Feldenkrais à thème : "Jardiner avec légèreté et efficacité" à l'approche du printemps !
Samedi 1er juin 2019 : de 14 h à 16 h 30 :
Atelier Feldenkrais à thème : "Nos pieds : une clé de notre équilibre !"
Ateliers ouverts à tous quelque soit votre âge ou votre condition physique.
 



 

Actualités

Retrouvez-moi à :
- Atelier découverte de la Méthode Feldenkrais à Orléans
pour les animateurs EPGV du 45
samedi 24 novembre 2018

 

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